肩膀酸胀的原因多种多样既有物理性因素，也有病理性因素和其他因素，在出现肩膀酸胀的症状时，应根据具体原因采取相应的治疗措施，以缓解疼痛并促进康复。
1、物理性因素
搬运重物：长时间搬运重物或提拉重物，会导致肩部受到较大的作用力，使得肩部肌肉产生乳酸堆积，从而引发酸胀感。肩部受凉：长时间处于空调房间或让风扇直吹肩部，会导致肩部受到冷空气的刺激，出现酸胀、疼痛等症状。调整室温或采取保暖措施后，症状通常会有所改善。压迫因素：睡觉时如果一直压迫一侧的肩膀，会导致肩部血液循环不畅，进而产生酸胀、麻木等不适感。改变睡姿或适当活动肩部后，症状可逐渐缓解。肩部活动过多：肩部经常活动，如扛重物、频繁进行肩部运动等，会导致肩部肌肉劳损，进而产生酸胀感。2、病理性因素
肩周炎：肩周炎是一种肩部软组织退行性病变或损伤引起的炎症。炎症刺激肩部，会导致肩部出现酸胀感，并伴有肩部活动不便、压痛、畏寒等症状。滑膜炎：滑膜炎是肩部滑膜受到刺激或损伤后产生的炎症。在炎性反应的刺激下，患者会出现肩膀酸胀的症状，并伴有肿胀、畸形、发热等表现。颈椎病：颈椎病是由于颈椎退行性病变或发育异常等原因导致的。突出的颈椎可能会压迫到周围的神经，使得颈部和肩部出现酸胀感，并伴有头晕、手指麻木等症状。肩袖损伤：肩袖损伤通常是由于提重物、做剧烈运动或摔伤等原因导致的肩部肌肉韧带受损。损伤后患者会出现肩膀酸胀、疼痛的症状。肌筋膜炎：肌筋膜炎是肌肉和筋膜的无菌性炎症反应。在劳损或受凉后，肩膀发酸、胀痛的症状会明显加重，并伴有肌肉酸软、无力、皮肤麻木等情况。建议患者进行肩部周围的肌肉锻炼，如肩袖肌群锻炼等，可以增强肌肉力量和稳定性，预防肩膀酸胀的发生。
肩膀酸胀的缓解方式
使用热毛巾或热水袋对肩膀进行热敷，可以加速局部的血液循环和新陈代谢，有助于缓解肌肉紧张和酸胀感。轻柔地按摩肩膀周围的肌肉，可以放松肌肉，促进血液循环，从而缓解酸胀症状。如果条件允许，可以寻求专业的按摩师进行按摩治疗。给肩膀充分的休息时间，避免长时间保持同一姿势或过度使用肩膀，在工作或学习中可以适时起身活动进行简单的肩部拉伸运动。如果肩膀酸胀症状严重，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药、活血化瘀药物等进行治疗。