适合高血压患者吃的食物可见于低胆固醇食物、低盐食物，另外还可见于高蛋白质食物、高钙食物、高膳食纤维食物等，需注意的是，食物不可一次性摄入过多，以免导致出现消化不良，建议高血压患者及时到医院就诊，之后采取对症治疗。
1、低胆固醇食物：比如鱼类、蔬菜、谷物等。高血压患者需要控制胆固醇水平，如果进食富含胆固醇的食物，可进一步加重心血管负担，所以日常饮食需多加注意。
2、低盐食物：比如苹果、油麦菜等，因为高血压患者比较容易发生水钠潴留，进而影响血压水平，高盐饮食可以增加水钠潴留的发生概率，所以建议高血压患者日常注意低盐饮食。
3、高蛋白质食物：比如虾、黑豆、黄豆等，能够增强患者的体质，降低高血压的发病率。
4、高钙食物：如牛奶、瘦肉，新鲜蔬菜、水果等，可以促进血管扩张，舒张血管的压力。
5、高膳食纤维食物：如菜花、胡萝卜、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，控制体重，控制血压增长，有助于改善整体的心血管健康。
除以上食物外，还可选择富含镁、低脂肪的食物等。日常还需注意保持良好的睡眠习惯，早睡早起，另外积极配合医生进行药物治疗，如使用缬沙坦氢氯噻嗪片、硝苯地平缓释片等。